При кисте яичника можно ли заниматься спортом

Содержание

Занятия спортом при кисте яичника

Многие женщины знают заболевании кисты яичника. Она является доброкачественным образованием, может располагаться внутри яичника и снаружи. В зону риска попадают молодые девушки репродуктивного возраста. Каждая из них интересуется, можно ли заниматься спортом при кисте яичника.

Основное определение заболевания

Заболевание возникает и протекает без явных симптомов. Появляется киста на месте созревшего, но не лопнувшего фолликула, в месте выхода созревшей яйцеклетки. Причиной развития этого могут быть:

  • гормональный сбой;
  • аборт;
  • инфекционные заболевания;
  • хроническое воспаление придатков;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • генетика;
  • травмы и тяжелые физические нагрузки;
  • неправильное питание;
  • стресс.

Размер кисты варьируется в среднем от 1 до 9 см. Бывали случаи, когда кисты достигали 15-20 см в диаметре. Киста может исчезать самостоятельно. Иногда для лечения нужна профессиональная медицинская помощь. Выздоровление достаточно долгий процесс, подразумевает соблюдение рекомендаций врача.

Киста яичника и спорт

Занятие спортом имеет ряд плюсов для человеческого организма: укрепление всех мышц, сжигание жировой прослойки, улучшение дыхательной, сердечнососудистой систем, кровообращения, нормализация обмена веществ. При выявлении опухоли яичника стоит поинтересоваться у врача, что исключить на время лечения. Киста и спорт не принесут опасность при грамотном подходе. Главным критерием при выборе физических упражнений является вид новообразования, степень сложности.

При возникновении новообразования вследствие воспалительного процесса, физическую нагрузку стоит полностью исключить до момента полного выздоровления. После восстановления организма начинайте с не интенсивных занятий, постепенно увеличивать темп. Какие упражнения приводят к разрыву кисты:

  1. Нагрузка на косые, прямые мышцы живота.
  2. Поднятие туловища, ног с горизонтального положения.

При поликистозе яичников наблюдается наличие множества кист небольшого диаметра. В этом виде заболевания тренировки являются обязательной частью лечения. Занятия направлены на снижение веса пациентки, он усложняет лечение. При избавлении от лишних килограммов нормализуется гормональный фон, терапия быстрее дает положительные результаты. Рекомендуются упражнения:

  1. Ходьба. При запрете тяжелых физических упражнений назначается спортивная ходьба. Она улучшает эмоциональное состояние, восстанавливает тонус тела. Существует масса специальных гаджетов (шагомеры, спорт-браслеты), которые помогают следить за пульсом, количеством пройденных километров.
  2. Легкий бег. Рекомендуется именно этот вид спорта. Интенсивные пробежки могут негативно сказаться на течении болезни. Возможны боли внизу живота, спазмы, даже разрыв кист.
  3. Лечебная физкультура. Все упражнения назначаются исходя из степени тяжести, вида заболевания. Основная направленность на восстановление и укрепление мышц малого таза и брюшины. Это может быть легкая гимнастика, занятия на тренажерах с незначительным утяжелителем.

Упражнения можно использовать комплексно. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Все нагрузки назначаются строго индивидуально.

Упражнения, которые приводят к осложнению болезни

Если у женщины есть новообразование небольшого размера, допускается занятие спортом любой интенсивности. Не переутомляйте организм. При наличии крупной кисты яичника запрещается выполнять упражнения:

  • быстрый бег;
  • резкие выпады, наклоны;
  • поднимание гирь, гантелей;
  • качать пресс;
  • приседания с утяжелителем;
  • прыжки.

Упражнения чреваты госпитализацией даже при обычной фолликулярной кисте, которая обычно проходит сама. Разрыв спровоцируют кувырки, падения, любые резкие движения туловища. Нельзя пренебрегать советами врачей при кисте яичников.

Спортивные занятия при лечении кисты яичника

Врачи выяснили, что причиной новообразований в репродуктивной системе женского организма, является застой крови. Причина — малоподвижный, сидячий образ жизни. Чтобы избежать этого, внесите в свою жизнь постоянные, легкие спортивные нагрузки. Тело будет находиться в здоровой физической форме. Основные упражнения для предотвращения застоя крови в органах малого таза:

  • Поочередное надувание, втягивание мышц живота. В это время из органов вытесняется кровь, на место которой приходит обновленная. Происходит прокачка крови во всем организме;
  • С первым упражнением желательно проводить дыхательную гимнастику. На вдохе надувайте живот, а на выходе втягивайте. В день совершайте от 5 до 8 подходов упражнения. Помимо ускорения рассасывания кисты, плюсом считается сжигание жира на животе.

Преимуществом упражнений является возможность их выполнения даже на работе. При кистозных образованиях массаж противопоказан. В некоторых случаях назначается лечебный массаж влагалища, целые комплексы. Для тех, кто занимается растяжкой, стоит исключить все резкие движения. Они должны быть плавными, размеренными.

Лапароскопия и упражнения

Если правильное питание, назначенные спортивные тренировки не дают желаемого результата, тогда требуется хирургическое вмешательство – лапароскопия. Отличительной чертой лапароскопии считается проколы брюшной полости, а не разрез. Полость заполняется углекислым газом, а в прокол вводят лапароскоп, который оснащен камерой. Вся операция длится в среднем 1 час, иногда дольше. После процедуры пациентке разрешается двигаться, ходить через несколько часов. Бывают случаи, когда через сутки уже можно сидеть, а ходить на третьи сутки.

После операции женщину зачастую выписывают через несколько дней. Швы снимают через 2-3 недели после операции. Пациентке стоит существенно ограничить свои физические нагрузки. Запрещается поднимать тяжелые вещи, заниматься спортом, исключить половой акт. Все занятия, которые провоцируют напряжение мышц пресса, стоит избегать.

Восстановление после операции

Залогом успешного завершения операции является правильное восстановление. Врачи рекомендуют начинать со спортивной ходьбы, с малых дистанций, постепенно увеличивать километраж. Для быстрого восстановления после операции рекомендуются упражнения:

  1. Гимнастика дыхательной системы.
  2. Имитация ходьбы. Находясь горизонтально, необходимо осуществлять скольжение пятками по поверхности. Это упражнение выполняйте по 2-3 подхода в день.
  3. Плавные повороты туловища (не раньше, чем через несколько часов после операции, только после разрешения лечащего врача).
  4. Упражнения в положении сидя.
  5. Ходьба (позже можно добавить ступени).

Все спортивные упражнения выполняйте после согласования с врачом, под пристальным вниманием тренера. После выполнения первой зарядки, врач сможет подкорректировать систему нагрузок, чтобы исключить неприятные последствия. Через 3-4 недели возможно возвращение к прежнему образу жизни, спортивным нагрузкам. Все нагрузки должны быть постепенными, начинайте с занятий плаваньем. Если возникают неприятные, резкие, ноющие боли внизу живота, немедленно прекратите упражнения, проконсультируйтесь с врачом.

Йога, как профилактика заболевания

Йога давно вошла в жизнь не только восточных жителей планеты. Главная цель лечения с помощью йоги – это улучшение кровообращения в органах малого таза, борьба с застоем крови, предупреждение болезней репродуктивной системы. Йога отлично держит тело в тонусе, заряжает энергией не только физической, но и эмоциональной.

Йога не является лечением, она является дополнением к терапии. Если врач подтвердил наличие кисты в яичнике, то стоит воздержаться от активных дыхательных, силовых упражнений, а также всех движений, направленных на приток крови в область брюшной полости. Наилучшим вариантом будут сидячие упражнения, опоры на стену. Прислушивайтесь к ощущениям состояния тела, терапия должна приносить облегчение, а не боль.

При эндометриоидной кисте болевые ощущения в занятиях йогой провоцируется чрезмерным переполнением кровью тканей организма. Выбирайте упражнения, которые будут направлены на устранение застоя венозной крови.

При застое крови малого таза, слабой работе яичников, недостаточном синтезе гормонов стоит выполнять такое упражнение. Необходимо лечь лицом вниз, ноги вытянуть, носочки вместе или на ширине плеч. Руки расположить возле головы, ладонями вниз. Совершать прогиб спины назад, тянуть голову подальше, но живот не отрывать от пола. В положении необходимо задержаться как можно дольше.

При спайках и кистах яичника необходимо лечь на живот, ноги согнуть в коленях, руки положить вдоль тела, взять в кулак. Сначала поднимите одну ногу, а упор делайте на руки. После повторите и для второй ноги. Упражнение помогает в рассасывании кисты, а также позволит избавиться от спаек в трубах.

Читайте также:  Удаление яичников последствия у женщин после 50 лет

При постановке диагноза киста яичника, не стоит отчаиваться и впадать в депрессию. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, хорошее эмоциональное состояние – залог здоровья.

Спортивные упражнения при кисте яичника

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника? Данный вопрос больше всего волнует тех женщин, которые несмотря на данное заболевание хотели бы не ограничивать темп физических нагрузок и поддерживать своё тело в спортивной форме. Врачи рекомендуют соблюдать некоторые ограничения, касающиеся интенсивности физических нагрузок, чтобы избежать развития осложнений.

Влияние физических нагрузок на кисту

Физические упражнения оказывают в целом положительное влияние на организм. Улучшается работа и повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, усиливается кровоток, укрепляются мышцы, повышается сопротивляемость инфекциям. Однако при кисте яичника регулярные нагрузки могут оказать не только положительное, но и отрицательное влияние. Поэтому пациенткам с этим заболеванием следует внимательно относиться к тому, какие виды спорта разрешены в их конкретном случае.

Правильно подобранные упражнения усиливают обмен веществ непосредственно в репродуктивном органе, улучшают его кровообращение, что может постепенно привести к его восстановлению. Если из-за кисты яичника нарушен менструальный цикл, и месячные при этом нерегулярные или вовсе отсутствуют, то занятия фитнесом помогут восстановить физиологический цикл.

Решение о том, можно ли женщине заниматься спортом, принимает врач. Для этого он оценивает степень развития новообразования, строение кисты, общее самочувствие пациентки. Чем тяжелее случай, тем менее интенсивными должны быть тренировки.

Поэтому, даже несмотря на положительные стороны физкультуры и фитнеса, в некоторых случаях от выполнения упражнений следует отказаться.

Последствия занятий физическими упражнениями

Осложнения заболевания обычно возникают при больших размерах полости в яичнике. Киста при физической нагрузке может разорваться или может произойти ее перекрут, вследствие которого нарушается кровоснабжение пораженного органа.
К таким осложнениям может привести выполнение следующих видов упражнений:

  • резкие наклоны и повороты туловища;
  • махи ногами;
  • приседания;
  • прыжки;
  • упражнения на пресс, а также любые другие виды физических нагрузок, при которых повышается внутрибрюшное давление;
  • поднятие тяжестей;
  • быстрый бег.

Отдельного внимания заслуживает фолликулярная киста, при которой повышен риск апоплексии яичника. Это состояние связано с резким разрывом тканей и кровотечением. Провоцирующие факторы – это все перечисленные выше спортивные занятия, а также падения и травмы. Иногда возникновение апоплексии возможно на фоне полного здоровья, когда женщина ранее не предъявляла никаких жалоб.
Риск развития осложнений повышается при выполнении упражнений высокой интенсивности. Поэтому перед началом занятий спортом следует спросить совета у лечащего врача, который на основании состояния женщины поможет подобрать наиболее безопасный режим физических нагрузок, скажет, какие упражнения можно делать, а какие нельзя.

Обычно врачи не рекомендуют начинать заниматься фитнесом до тех пор, пока не проведено лечение заболевания и не достигнуто улучшение. Цель такого ограничения в том, чтобы предотвратить не только развитие осложнений кисты, но и прогрессирование болезни. Более безопасным способом поддерживать физическую форму в этом случае будет йога.

Лечение кисты яичника при помощи упражнений

Среди всех причин заболеваний женской половой сферы одной из наиболее важных считается застой крови в малом тазу. В наше время большинство молодых женщин заняты на работе, которая не подразумевает достаточной двигательной активности. Поэтому киста яичника довольно часто встречается у молодых пациенток. Чтобы предотвратить появление этого новообразования или для усиления эффективности лечения женщинам рекомендуется регулярно заниматься фитнесом.

Врачи советуют также выполнять специальные упражнения, которые помогут усилить кровоток в органах малого таза. Одним из них является брюшное дыхание, которое заключается в надувании живота при вдохе и втягивании при выдохе. При выполнении этого упражнения меняется давление в брюшной полости, происходит массаж внутренних органов, что способствует усилению кровообращения в них.
Длительность занятий обычно составляет 5 минут, при этом нужно сделать около 25 повторений. В течение дня рекомендуется делать не меньше восьми подходов. Выполнять упражнения допускается в любом положении – лежа, стоя или сидя. Можно делать их как дома, так и на работе. Кроме положительного эффекта для внутренних органов, такая гимнастика помогает уменьшить объем абдоминального жира.

Полезными при значительных размерах кисты будут упражнения небольшой интенсивности, так или иначе воздействующие на область передней брюшной стенки.

Это могут быть приседания в небольшом количестве, оздоровительная ходьба или легкий бег. Полезна также йога, однако стоит помнить, что нельзя совершать резких движений, а если упражнение дается с трудом, то лучше отказаться от его выполнения.

Йога у женщин имеет ряд особенностей, например, смена определенных периодов. Существуют специальные практики, рассчитанные на беременность, менструацию или для периода менопаузы. Нужно также учитывать то, что каждая асана выполняется только один раз в день. Начинают с 10-15 секунд, далее постепенно увеличивают время до 7-8 минут. Лучшее время для занятий йогой – вечер. Переход между разными асанами должен быть плавным. Появление чувства легкой усталости – это причина для того, чтобы прекратить выполнение упражнения. Новичкам вместо йогатерапии можно проводить обычную растяжку.

Противопоказания при кисте

Физические нагрузки, которые противопоказаны при кисте яичника, определяются особенностями пациентки и ее заболевания. Чем тяжелее патология, тем менее интенсивными должны быть выполняемые упражнения. В некоторых случаях приходится вовсе исключить какие-либо занятия спортом.
Большинству пациенток нельзя бегать в интенсивном темпе, выполнять силовые упражнения, особенно требующие больших усилий от женщины. Не рекомендуются также занятия физкультурой, при которых имеется физическое воздействие на область живота. Например, крутить обруч при кисте яичника вредно для здоровья, так как внешнее механическое воздействие на органы брюшной полости может привести к разрыву образования, кровотечению. Вместо таких видов спорта и фитнеса, лучше заняться менее интенсивными и нетяжелыми упражнениями, которые были перечислены выше.

Кроме физкультуры и фитнеса, существует ряд процедур, которые могут быть противопоказаны при данном заболевании. К ним относят:

  • физиотерапия, SPA – эти процедуры разрешаются только в тех случаях, когда они рекомендованы лечащим врачом. Проведение физиолечения без учета особенностей пациентки может привести к развитию тяжелых осложнений и ухудшению состояния. Это же касается массажа – проводить его следует только тогда, когда начато консервативное лечение и есть положительный эффект;
  • воздействие на организм высоких температур – противопоказано посещать бани, сауны, принимать горячие ванны;
  • длительная инсоляция – не следует долгое время находиться в солярии или под солнцем;
  • также запрещено самостоятельно лечиться различными народными средствами. В большинстве случаев они не дают положительного эффекта, а также могут привести к ухудшению состояния.

Конечно, это не полный список противопоказаний при кисте яичника. Вопрос о том, нужно ли отказаться от того или иного занятия или процедуры, решается на основе того, насколько вероятно развитие осложнений заболевания. В некоторых случаях даже йога может привести к тяжелым последствиям.

Физкультурные упражнения при поликистозе яичников

Отдельно выделяют заболевание, при котором наблюдается появление в яичнике множества мелких кист. Поликистоз имеет свои особенности, а осложнения этой патологии чаще связаны с нарушениями репродуктивной функции женщины. Такой диагноз обычно ставят, если у пациентки определяют наличие кисты яичника и задержку месячных.

Лечение поликистоза яичников требует комплексного подхода, включающего в себя не только медикаментозные методы, но и физические нагрузки. В первую очередь физкультура у таких женщин назначается с целью снижения массы тела до нормальных значений. Избыточный вес не только способствует развитию заболевания, но и является одним из факторов, приводящих к нарушению овуляции, повышению уровня инсулина в крови.

Женщинам, у которых поставлен диагноз «киста» или «поликистоз яичника», важно строго следовать рекомендациям врача. Принятое решение о самостоятельном лечении может пагубно сказаться на здоровье. Репродуктивная система – это очень сложная часть организма, которая чувствительна к любым внешним воздействиям. Неправильно подобранная терапия или чрезмерные физические нагрузки могут только усугубить ситуацию и привести к развитию осложнений.

При поликистозе показаны следующие занятия спортом и физические упражнения:

  • ЛФК – этот элемент комплексной терапии назначает лечащий врач. Комплекс лечебных занятий может значительно варьировать в зависимости от состояния пациентки, наличия сопутствующей патологии и других факторов. Чаще всего рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах, легкую гимнастику и другие занятия;
  • бег – пробежки должны быть легкими, в умеренном темпе, а при появлении признаков усталости выполнение упражнений прекращают;
  • ходьба – более предпочтительна, чем бег, так как вероятность ухудшения состояния существенно ниже. При этом данный метод также способствует снижению массы тела и улучшению кровотока в органах половой системы.
Читайте также:  Фолликулярная киста правого яичника причины

Ответить на вопрос «можно ли с кистой яичника заниматься спортом?» допустимо только после полного обследования пациентки. Чаще всего для терапии требуется ограничить нагрузки, а в тех случаях, когда заболевание у женщин выявляют на запущенной стадии, схема лечения должна включать полный покой. Поэтому тем, у кого поставлен диагноз кисты яичника следует проконсультироваться у своего врача о том, какие нагрузки допустимы в этом состоянии, а какие противопоказаны. Такой подход позволит максимально снизить риск осложнений заболевания и ускорить процесс выздоровления.

Все про спорт и кисту яичника

Многие активные молодые девушки, женщины, даже не подозревают о наличии каких-либо отклонений в своем состоянии здоровья, пока не столкнутся с неприятным диагнозом, обнаруженным в ходе дополнительных обследований. К таким диагнозам относят кисту яичника — образование в репродуктивной системе женщины. Формирование может никак не отразиться на общем состоянии молодой особы, даже менструальный цикл во многих случаях останется в рамках нормы, но может и привести к злокачественным образованиям.

Киста появляется на месте фолликула, из которого должна была выйти яйцеклетка, но этого не произошло, или же лопнувший фолликул заполнился жидкостью. Причины подобного нарушения различны:

  • гормональные нарушения;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • осложнения после инфекций;
  • нарушение режима дня и питания;
  • систематические стрессы.

Даже чрезмерные физические нагрузки способны вызвать отклонения. Размеры такого новообразования могут достигать 15 см в диаметре, хотя гораздо чаще всё же появляются малые формирования (до 5 см в диаметре), которые деструктурируются самостоятельно. Если же этого не произошло, придется использовать все средства современной медицины для устранения неприятных формирований.

Учитывая, что данное заболевание является бессимптомным, многие женщины узнают о нем в ходе профилактических обследований. Вполне естественно, что получив такой неприятный диагноз, девушки стремятся избавиться от заболевания, но и не хотят изменять привычный образ жизни, ведь в целом патология не причиняет какого-либо дискомфорта. Можно ли заниматься спортом при кисте яичника у женщин, вопрос, который интересует многих современниц. Ведь активная жизненная позиция крайне важна для многих.

Влияние спорта на кисту

Сложно переоценить пользу спортивных занятий для организма в целом. Выполнение профильных движений с утяжелением или без позволяет укрепить различные группы мышц, развивает дыхательную и кровеносную системы, улучшает обмен веществ и способствует нормализации веса, а как следствие, снижает нагрузку на опорно-двигательную систему. Эффективность таких занятий для абсолютно здорового человека, совершенствующего свои физические навыки, неоспорима. Однако, как сочетаются киста яичника и спорт? Ведь подобный диагноз всё же является отклонением от принятой нормы. На данный вопрос ответит лечащий врач, который, исходя из общего анамнеза способен оценить риски и перспективы систематических занятий. В зависимости от вида кисты, степени её развития могут быть подобраны различные физические упражнения, которые не только улучшат общее состояние здоровья, но и помогут в сложный для женщины период терапии.

Так, физкультура при множественной кисте яичника не просто разрешается, а носит рекомендательный характер. Умеренная активность способствует расформированию мелких пузырьков. Кроме того, такой вид деятельности приведет к нормализации веса пациентки, балансировке гормонального фона, а соответственно, повысит эффективности противокистозной терапии. В таком случае рекомендуются следующие упражнения:

  • ходьба – один из самых простых, но в то же время эффективных способов улучшить состояние организма. Рекомендуется проводить занятие на свежем воздухе, что также влияет на повышение эмоционального состояния. Для результативности занятий можно использовать вспомогательные приспособления – шагомеры, пульсометры, спортивные браслеты;
  • бег малой интенсивности – в то время, как интенсивные занятия бегом могут навредить (привести к мышечным спазмам или разрыву пузыря кисты), легкие пробежки только улучшат общее самочувствие, эмоциональное состояние, обмен веществ;
  • ЛФК – лечебно-физкультурный комплекс назначается строго индивидуально в зависимости от степени заболевания и может формироваться из легких гимнастических движений или занятий на тренажерах с малым утяжелением.

В некоторых случаях допустимо комбинировать данные виды нагрузок. Однако любое действие пациентки должно строго согласовываться с врачом.

Какие упражнения приводят к осложнениям

Решение о том, с какой интенсивностью заниматься спортом пациентке, принимает лечащий врач. При нарушениях менструального цикла, вызванного развитием новообразования, легкие нагрузки помогут восстановить физиологический цикл. Но чем сложнее ситуация, тем меньшей интенсивности движения будут разрешены пациентке.

Так, в случае обнаружения в организме воспалительных процессов любые физические нагрузки должны быть прекращены. После того, как удастся полностью побороть воспаление, можно включать в ежедневный режим легкую гимнастику с постепенным увеличением нагрузки. От фитнеса или других видов активности также придется отказаться при выявлении образований крупных размеров. Чрезмерная активность в таком случае может привести к разрыву пузыря или его перекручиванию, что в свою очередь приведет к нарушению кровообращения в данном участке. В таком случае запрещены:

  • любые движения, при которых повышается давление на брюшную область;
  • резкие выпады и махи ногами;
  • подъем тяжестей;
  • быстрая ходьба или бег;
  • приседания и прыжки.

Любое из перечисленных выше движений может привести к осложнениям, равно как и травмы после падений. Под запретом окажутся также массаж и различные SPA-процедуры, использующие повышенную температуру (бани, сауны, солярий). Допустимость любого из применяемых средств лучше согласовать с врачом.

Полезные упражнения для лечения

Установлено, что одной из причин образования кисты у женщин является застой крови в органах малого таза. А это в свою очередь вызывается малой подвижностью, сидячим образом жизни. Вполне естественно, что специально направленная малая физическая нагрузка позволит улучшить кровообращение в заданном участке, позволит предотвратить застои, а в случае диагностирования кисты, бороться с новообразованиями.

Среди самых популярных упражнений следующее — займите удобное положение стоя, лежа или сидя, сделайте глубокий вдох и направьте воздух в область живота, попытайтесь надуть мышцы живота. На выдохе втяните живот. Такие несложные манипуляции позволят улучшить кровообращение за счет создания различного давления в полостях. Частота сокращений – не меньше 25 раз за 5 минут. Оптимальное число подходов за сутки – 8, что не так уж и много, ведь упражнение можно выполнять, как дома, так и на работе незаметно для окружающих.

При небольших образованиях могут разрешаться некоторые упражнения лечебного оздоровительного комплекса и стретчинг. Все движения должны выполняться плавно и размеренно, рывки и резкие наклоны чреваты разрывами пузыря и осложнениями ситуации. В комплексе с правильным питанием, такие занятия показывают высокую эффективность.

Нагрузки после лапароскопии

Если консервативными методами не удается избавиться от кисты яичника, пациентке назначается лапараскопия – удаление новообразования через небольшой прокол в брюшной полости. С помощью специального инструмента лапароскопа удаляется киста. Операция в среднем длится не менее часа, но уже через сутки пациентке будет разрешено садиться на кровати, а через трое суток ходить. В исключительных случаях женщина ходит через несколько часов после процедуры.

Выписка прооперированной происходит через несколько дней после лапароскопии, в течение 2-3 недель будут сняты швы. На этот период физическая активность женщине противопоказана, сюда же относятся бытовые работы, требующие подъема тяжестей и половые контакты. Любые движения, провоцирующие сокращение мышц брюшной полости в этот период, находятся под запретом. Однако после снятия швов включение легкой зарядки в ежедневную рутину позволит существенно улучшить самочувствие пациентки, ускорит восстановительный период. Конечно же, тренировки должны быть одобрены врачом, а сами занятия проходить под присмотром квалифицированного тренера. После первого занятия доктор и тренер могут скорректировать план работы.

В послеоперационный период рекомендуется начинать с медленной ходьбы на короткие дистанции, постепенно увеличивая нагрузку и включая в занятие следующие упражнения:

  1. Дыхательные упражнения.
  2. Имитация ходьбы – 3 подхода в день по 15 повторов.
  3. Плавная суставная гимнастика в положении стоя.
  4. Легкая гимнастика в положении сидя.
  5. Ходьба на короткие дистанции дополняется восхождением на ступени.

Только через 3-4 недели после операции допускается возвращение к прежнему уровню физической активности. Начинать лучше всего с плавания, но, если во время занятия ощущается дискомфорт или тянущие боли внизу живота, занятие следует незамедлительно прекратить, и обратиться к врачу за консультацией. Любое осложнение в послеоперационный период опасно для вашего здоровья, поэтому следует отнестись очень ответственно к рекомендациям врача. Если доктор в вашем конкретном случае после борьбы с кистой яичника заниматься спортом запрещает, следует на какое-то время прекратить занятия.

Йога для профилактики

Такой вид физической активности, как йога, на сегодняшний день стал невероятно популярным во многих уголках Земли. Практика показывает, что регулярные занятия улучшают не только физическое состояние, но и эмоциональное. А отдельные позиции из данной системы еще и улучшают кровообращение именно в органах малого таза, поэтому активно используются в противокистозной терапии. Противопоказаний при кисте яичника для занятий йогой практически нет, однако и эти комплексы следует включать в свой режим исключительно с разрешения врача.

Читайте также:  Жидкость в яичнике у женщин что это такое

Крайне важно добавлять в свои занятия только те позиции, которые не доставляют дискомфорта или боли. В большинстве случаев такими станут асаны, выполняемые сидя или с вертикальной опорой лежа. Рекомендуются следующие упражнения:

  • Лягте на живот, ноги вместе или разведите на ширину плечей, руки положите возле головы, ладонями к полу. Медленным и плавным движением пытаемся выпрямить руки, попутно прогибая спину, голова тянется вверх. Важным условием выполнения данного упражнения является касание животом пола в ходе прогиба спины. В крайнем положении следует задержаться на несколько секунд, а затем плавно вернуться в исходную позицию.
  • Исходное положение – лежа на животе, колени подтянуть под себя, руки вдоль туловища, кисти зажаты в кулак. Вначале поднимается левая нога, для соблюдения равновесия упор делается на руки, возвращаетесь в исходное положение, а затем поднимаете правую ногу.

Помните, что каждая асана должна выполняться всего лишь один раз в день. Если вы только начинаете свою практику, то задерживаться в позиции следует не более 15 секунд. Постепенно длительность асаны доводится до семи-восьми минут. Тренировки лучше проводить вечером в хорошо проветренной комнате. Знаком для прекращения занятия станет легкая усталость спортсменки.

Таким образом, не стоит отчаиваться, если вам поставили диагноз киста яичника. Совмещая грамотную терапию, правильное питание и умеренные физические нагрузки, разрешенные врачом, с большой долей вероятности удастся избавиться от неприятного диагноза и даже открыть для себя новые виды физической активности, улучшающие общее состояние здоровья и настроение.

Киста яичника: противопоказания

Киста яичника — доброкачественное опухолеподобное образование в тканях яичника. Киста – это полое образование, заполненное жидкостью, которое может достигать огромных размеров, сжимать соседние органы и ткани, нарушать функциональность органов. Киста яичника – это распространенное заболевание, которое обнаруживают у молодых девушек и женщин детородного возраста. Киста яичника бывает органической и функциональной. Лечение опухолеподобного образования зависит от вида и размера кисты, проводится с помощью гормональной терапии, хирургической операции, некоторые кисты исчезают без лечения. При кисте яичника 5 см можно использовать медикаментозные методы, киста свыше 10 см требует радикального решения.

В Юсуповской больнице врач-гинеколог проводит прием пациенток с подозрением на кисту яичника и направляет на диагностику. После проведения диагностических исследований женщине назначают лечение, исходя из возраста, состояния здоровья, размера и типа кисты. В случае подозрения на озлокачествление опухоли пациентку направляют на консультацию онколога. Юсуповская больница специализируется на лечении злокачественных заболеваний, в диагностическом центре больницы проводят обследование пациентов с помощью инновационного медицинского оборудования. Пациентки смогут пройти физиотерапевтическое лечение, другие виды восстановительных процедур в реабилитационном центре больницы.

Можно ли при кисте яичников заниматься спортом

Образованию кисты яичника способствуют различные факторы:

  • Тяжелые физические нагрузки.
  • Продолжительный стресс.
  • Ожирение.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Гормональный сбой.
  • Воспалительные инфекционные процессы половой сферы.
  • Аборты.
  • Травмы органов половой сферы.

Начальная стадия кисты яичника протекает бессимптомно. Растущая киста проявляется болью, ощущением тяжести в животе, большая киста влияет на работу органов, может нарушать функции мочеиспускания, дефекации, репродуктивной системы. Разрыв кисты приводит к развитию перитонита и других осложнений. Разрыв кисты часто происходит во время физических нагрузок, занятий спортом, при резком развороте тела или прыжке. Если у женщины диагностирована киста, воспалительный процесс, то ей противопоказаны занятия активным спортом, большая физическая нагрузка.

Таким женщинам показаны занятия специальными лечебными упражнениями с инструктором, когда острая фаза воспалительного процесса пройдет. Полезны занятия лечебной физкультурой при поликистозе яичников. Специальная диета и нормированные физические упражнения под руководством инструктора позитивно сказываются на лечении заболевания. Запрещены некоторые виды профессионального спорта при кисте яичника – тяжелая атлетика, экстремальные виды спорта, на время лечения спортивные нагрузки значительно снижают. Занятия должны быть согласованы с лечащим врачом, подобрать рекомендуемые упражнения поможет специалист по лечебной физкультуре.

Что нельзя делать при кисте яичников

При кисте яичника противопоказано:

  • Заниматься упражнениями для брюшного пресса.
  • Принимать горячую ванну.
  • Посещать солярии, проводить обертывания, лимфодренаж, миостимуляцию.
  • Проводить тепловые процедуры на низ живота.
  • Загорать на солнце, длительное время находиться на солнце.
  • Переохлаждаться.
  • Самостоятельно лечиться гормональными препаратами.
  • Самостоятельно лечиться средствами народной медицины.
  • Употреблять алкоголь.

Можно ли загорать при кисте яичника

Когда обнаружена киста яичника, почему нельзя загорать? Киста редко, но перерождается в злокачественное новообразование. Длительное пребывание на солнце, регулярное посещение солярия могут создать условия для развития злокачественной опухоли. Через определенное время после удаления кисты можно загорать непродолжительное время не под прямыми солнечными лучами, загорать при кисте яичника не рекомендуется.

Можно ли в баню с кистой яичника

Если обнаружена киста яичника, баня противопоказана. Высокая температура усиливает ток крови, может привести к разрыву капсулы кисты и кровоизлиянию в брюшную полость. Баня противопоказана в следующих случаях:

  • Детям до 12 лет.
  • Беременным женщинам.
  • Людям с опухолевыми процессами.
  • Людям, страдающим психическими и неврологическими расстройствами.
  • Больным сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями.
  • Во время острого периода при воспалительных и инфекционных процессах.
  • В послеоперационный период.

Минеральные ванны при кисте яичника

Какие ванны можно при кисте яичника? Бальнеотерапия – это один из методов, который показан при следующих заболеваниях:

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Заболевания дыхательных путей.
  • Гинекологические заболевания.
  • Заболевания ЖКТ.

В качестве терапии мочеполовой системы используют вагинальное орошение и клизмы. Показания для вагинального орошения минеральными водами:

  • Нарушение менструального цикла.
  • Киста яичника.
  • Хроническое воспаление мочевого пузыря и мочевыделительных путей.
  • Хроническое воспаление яичников, шейки матки.
  • При спаечном процессе.
  • После оперативного вмешательства.

Для лечения заболеваний женской половой сферы используют радоновые ванны. Показания для применения радоновых ванн:

  • Эндометриоз, фиброматоз, фибромиома, поликистоз, спаечный процесс в матке, бесплодие, гормональный сбой, дисфункция яичников.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Астма, заболевания органов дыхания.
  • ДЦП.
  • Кожные заболевания.

Лечение минеральными водами проводится строго по показанию врача.

Можно летать с кистой яичника

Нередко женщины задают вопрос: «Можно ли летать в самолете, если есть киста яичника?» Существует ряд факторов, которые создают препятствие для полета на самолете: размер и тип кисты, состояние здоровья женщины, наличие сопутствующих заболеваний, осложнений. Рекомендацию в каждом индивидуальном случае даст лечащий врач.

Что нельзя при кисте яичника после операции

Сразу после операции начинается реабилитационный период. В зависимости от вида, размера кисты, возникших осложнений врач дает рекомендации пациентке. Существуют определенные временные запреты после операции кисты яичника:

  • Заниматься сексом можно не ранее, чем через месяц после операции.
  • Спортивные нагрузки запрещены в течение трех месяцев.
  • В течение трех месяцев запрещено поднятие веса более 3 кг.
  • После операции нельзя принимать ванну до полного заживления операционных швов.
  • Запрещены: солярий, баня, сауна, тепловые процедуры, загорать на солнце.
  • В питании не должно быть солений, копчений, большого количества животных жиров, острой и насыщенной красителями и химическими добавками пищи.

Какие упражнения можно делать при кисте яичников

Какие упражнения делать при кисте яичника расскажет специалист по лечебной физкультуре Юсуповской больницы. Пациентке с кистой и после операции по поводу кисты яичника рекомендуются занятия ЛФК. Специалист по лечебной физкультуре разработает индивидуальные упражнения, которые помогут восстановить нормальный тонус мышц, активировать процессы липолиза, избавиться от депрессии. При кисте яичника разрешены легкие пробежки, ходьба. Если пробежки врач не разрешает, рекомендуются занятия лечебной физкультурой под присмотром специалиста по реабилитации.

В Юсуповской больнице проводят лечение кисты яичника, реабилитацию пациентки после операции. Специалист по лечебной физкультуре подбирает индивидуальные упражнения для каждой пациентки, в течение реабилитационного периода пациентка должна строго соблюдать рекомендации врача. Если у женщины киста большого размера специалист подбирает щадящие упражнения, чтобы избежать застоя крови в малом тазу. Во избежание рецидива заболевания после удаления кисты рекомендуются регулярные занятия лечебной физкультурой или йогой. Занятия не должны быть длительными и утомительными.

Постепенно нагрузки увеличиваются. Правильно рассчитать нагрузки и подобрать упражнения поможет специалист по реабилитации Юсуповской больницы. Записаться на консультацию к врачу можно по телефону.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Adblock
detector